校工会成功举办“悦纳时光，从容绽放”女性健康养护与活力提升系列沙龙活动

为丰富我校女教职工课余文体生活，缓解工作压力、强健身体素质，引导广大女教职工树立科学运动、健康生活的理念，10月13日、14日我校工会在明向校区、迎西校区成功举办“悦纳时光，从容绽放”女性健康养护与活力提升系列沙龙活动。校工会副主席梁变凤出席活动并讲话。她强调广大女教职工因长期伏案工作，普遍存在肩颈僵硬、体能下降等问题，此次沙龙精准对接女教职工运动需求。她表示，后续工会将持续聚焦女教职工身心健康，举办更多简单易学、塑形健体的特色健身课程与健康沙龙，真正把关爱女职工落到实处，帮助大家舒缓压力、塑造体态、强健体魄，让女教职工能够以更健康的状态、更饱满的热情平衡工作与生活。

本次沙龙聚焦零基础科学健身，针对中年女教职工肩颈疲劳、体能不足等常见问题，以专业教学、趣味实操、适度锻炼为核心，量身设计轻量化壶铃训练课程。活动现场，专业教练首先为大家开展理论科普，细致讲解中年女性所面临的一些身体变化及壶铃运动的健身优势、发力原理等，重点强调热身、发力、拉伸的关键要点，让大家读懂科学健身的底层逻辑，规避运动损伤风险。

实操训练环节氛围热烈活跃。教练亲身示范标准动作，从基础站姿、壶铃提举、摇摆训练到核心发力、体态矫正，一步步拆解动作细节，指导在场教职工调整姿势、掌握技巧。参训教职工精神饱满、热情高涨，认真跟随口令投入训练。从基础壶铃摇摆、硬拉到核心塑形、全身激活组合训练，大家循序渐进、全力以赴，在一次次力量训练中激活身体肌群，舒展肩颈腰背僵硬状态。过程中，大家相互鼓励、交流心得，沉浸式感受力量运动的魅力，现场氛围轻松愉悦、活力满满。

此次壶铃健身沙龙活动，形式新颖、实用性强，兼顾趣味性与专业性，不仅让女教职工学习了专业的健身知识和壶铃运动技巧，有效缓解了身心疲惫、增强了身体素质，更进一步丰富了校园文体生活，营造了热爱运动、健康生活、积极奋进的良好氛围，切实增强教职工的获得感、幸福感与归属感，引导女教职工以强健的体魄、饱满的精神、昂扬的状态投入到教学工作中，为学校高质量发展凝聚奋进力量。

一审：卜颖宏

二审：梁变凤

三审：周　伟